Otra de las ventajas de la ignorancia selectiva es que permite evitar que entremos en estados de confusión o creemos prejuicios sobre un determinado tema o actividad.

Una simple forma de utilizar la ignorancia selectiva en el caso de que estemos leyendo un libro de ejercicios sería saltarnos todo el discurso motivacional (si lo hay) y también si no nos interesa todo el discurso sobre la nutrición si por alguna razón no nos interesan las recetas o propuestas del autor.

Si lees un artículo de técnicas de estudio fácilmente nos podemos dar cuenta que tendrá un montón de teoría impráctica al principio para luego pasar por ejercicios, técnicas y métodos de aprendizaje.

No es necesario leer un libro de principio a fin (por mucho que el autor recomiende hacerlo de esa forma), salvo en el caso de que seamos completamente neófitos en el tema a tratar.

Es obvio lo que la información consume, nuestra atención.

Herbert Simon

Por otra parte no voy a negar que muchos libros tienen un montón de “relleno” y no faltan autores que dedican muy buena parte de sus libros o programas a darle varias vueltas a sólo algunas ideas.

Otra de las ventajas de la ignorancia selectiva es que te salva de la: “Parálisis por análisis” al utilizar la ignorancia selectiva simplemente vas directo a la información que te permitirá tomar acción en aquel momento.

Por ejemplo podrías ahorrarte la lectura de este artículo si simplemente leyeras el siguiente párrafo:

Enfócate en aquella información que es importante en este momento, aquella que te permite tomar acción, aquella relacionada con los problemas´y desafíos que estás enfrentando actualmente y olvídate del resto hasta que sea momento de utilizarlo, si es que lo vas a utilizar.

Mirando Naruto y la famosa serie del Doctor

medito en lo aburrida que es mi vida

pues las vivencias de mentira

las encuentro mucho mejor.

Poesía: El Caído ha Renacido

Un pensamiento que acabo de leer de Vincent M. Roazzi, autor del libro “La Espiritualidad del Éxito”, es que el no ve muchas películas, porque para el su vida es la mejor película, Vincent M. Roazzi es coach, motivador, autor y es un hombre millonario que se siente totalmente pleno y vive la vida ayudando a otras personas a superarse.

Según el la gente que vive demasiado viendo series de televisión en la pantalla chica y películas en la pantalla grande es porque tienen una vida aburrida con pocas emociones y satisfacciones por lo que deciden ser espectadores de una vida ficticia para llenar ese vacío interior.

Hay películas buenas y malas, generalmente las películas tienen una mezcla de mensajes positivos y negativos, detesto las películas que terminan mal siendo que los protagonistas hacían lo correcto, o aquellas que muestran excesivamente la degradación humana, contadas son las películas con mensajes puramente positivos que estén basadas en la vida real, de hecho la mayoría de películas basadas en la vida real son más que todo dramáticas.

Que vemos en las películas

La vida es una gran aventura o no es nada.

Hellen Keller

Las películas despiertan emociones, a veces positivas, a veces negativas, las usamos como medio para experimentar diferentes emociones y entretenernos, estas son algunas cosas que hacen emocionante un película:

• Personas superando problemas.
• Personas haciendo cosas emocionantes.
• Personas viviendo experiencias extraordinarias.
• Personas haciendo locuras.
• Personas tomando riesgos.
• Personas saliendo de su zona de comodidad.

Las películas y series nos permiten ser espectadores que cosas fuera de lo común, sin embargo, por que no agregar algunas cosas “de película” a nuestras vidas.

¿Viste películas de artes marciales? No haz pensado aprender un poco, como aficionado o pasar clases durante algunos meses para aprender si quiera lo básico.

Haz visto documentales o series en las que se muestra el Yoga, la meditación, ciertas disciplinas que las muestran emocionantes seguramente pero ¿Por que no pruebas alguna?

Si haz visto increíbles películas de baile ¿Por que le dejas esas cosas emocionantes a personajes de ficción siendo que tu eres una persona de verdad?

Haz visto en películas como otra gente se supera, logra grandes cosas y experimenta momentos mágicos, pero ¿Por que no te superas, logras grandes cosas y vas aprendiendo como crear momentos mágicos para ti y para tus seres queridos?

Esfuérzate por hacer de tu vida una excelente película cargada de emociones y superación personal, solo vivirás una vez.

Un truco que estoy utilizando para agregar más emociones positivas es escuchar sólo música que me apasione y que parezca hacer de la vida una película.

Muchos escuchamos muchas canciones de relleno, sin embargo para las películas se utilizan canciones pegajosas cargadas de emociones relacionadas con lo que los personajes están viviendo.

Algunas de las canciones que estoy escuchado más para hacer de mi vida mucho más emocionante son:

• Bring me to Life – Evanescence
• One of Us – Joan Ousbourne
• Holding out for a Hero – Bonny Tyler
• Every Star Every Planet – Murray Gold

Ten en cuenta la importancia de esto, en las películas no se ponen canciones de relleno sólo para matar el silencio, sino que lo hacen para reforzar las vivencias de la película, muchas veces en nuestra vida diaria colocamos canciones sólo para que no haya tanto silencio cuando deberíamos hacerlo para agregar más emoción a nuestra vida.

Por otra parte no he encontrado ninguna definición de este principio sólo algunos comentarios o explicaciones en el marco de las marcas y el marketing, así que me daré la tarea de dar mi propio punto de vista del principio de imagen:

Debes mostrar exteriormente lo que eres o quieres ser interiormente.

Si lo interior no se manifiesta en lo exterior es que algo está fallando, y esto no sólo se aplica a nuestros comportamientos o conductas y a lo que logramos en la vida, sino también en parte a nuestra apariencia física, la falta de salud, la falta de aseo personal, la falta de personalidad y de estilo se deja ver.

No necesitas tener un Doctorado o un mba para vestirte como ejecutivo o de forma elegante, puedes hacerlo si deseas transmitir seriedad y responsabilidad, igualmente creo que hay formas de expresar salud (ropa deportiva que te quede bien) y jovialidad (un estilo que te haga parecer juvenil).

La apariencia externa puede comunicar muchas cosas a los demás, si necesitas influir en las personas o por tu trabajo necesitas transmitir cierta imagen personal tendrás que trabajar tu apariencia física, estilo y comportamientos.

Más que vestir bien necesitamos crear un estilo propio, de hecho si no sabes vestir bien o por razones de dinero no puedes hacerlo por lo menos aprende a ver que es lo que mejor te haría ver.

La apariencia física facilita la vida, no voy a negarlo, pero si no naciste agraciado físicamente tienes la suerte de que: La imagen también facilita la vida.

Creo que hay un tipo de imagen que deberíamos adoptar según nuestros objetivos ya sea para influir en los demás o influir en nosotros mismos.

Por cierto la imagen de este artículo es un antes y después de uno de los creadores del programa Transformations de Real Social Dinamic.

La Paciencia es amarga pero sus frutos son dulces.

Desconocido

Hace tiempo que vi el cortometraje en el que aparece Nick Vujicic “El Circo de la Mariposa” o “El Circo de las Mariposas”, entre varias traducciones que hay disponibles en una de ella pude apreciar la siguiente afirmación “Cuando comprenderás la belleza de la paciencia”.

Me gusto mucho la frase aunque me parece que es una dudosa traducción ya que se estaba refiriendo a la transformación que habían logrado algunos después de grandes dificultades y no a lo que les costó conseguir sus habilidades.

Sin embargo la belleza de la paciencia está en que poco a poco vamos acumulando bienes materiales o inmateriales si mantenemos una disciplina o hábito regular.

Uno de los corredores más rápidos del mundo en su infancia vivió a más de 20 kilómetros de su escuela y vivía en una zona muy pobre donde no existía transporte público y como no siempre era muy puntual eran comunes no solo las grandes caminatas sino el tener que dar una gran corrida para llegar a su escuela, con el tiempo esa práctica lo llevó a ser uno de los hombres más rápidos del mundo.

Un muchacho que todos los días luego del colegio se juega un partido de fútbol o básquet con el tiempo acumulará una serie de habilidades preciadas para aquel deporte aparte de mantener mayor salud, agilidad y mantener una presencia atractiva.

Una persona que ahorra un poco siempre que puede con el tiempo logrará obtener una buena suma de dinero, o como decía Confucio si cada día lanzáramos a algún sitio una camada de tierra, con el tiempo veríamos allí crecer una montaña.

Esa es la belleza de paciencia, solo debes ser constante, dar un paso a la vez en algo, sin prisa pero sin pausa y verás que obtendrás grandes recompensas que sólo son apreciadas a largo plazo.

Si de la misma forma que desayunamos, almorzamos y nos bañamos cada día nos diéramos la tarea de realizar varios hábitos saludables con el tiempo cosecharíamos recompensas muy grandes, esa es para mi La belleza de paciencia.

En la abogacía cuando una persona quiere determinada suma de dinero por lo daños y perjuicios que otra persona le ha ocasionado lo que hace el abogado es simplemente demandar a la parte contraria por el doble, el triple o incluso más.

Pasa algo curioso en la vida: cuando uno se niega a aceptar nada que no sea lo mejor, muy a menudo lo consigue:

W. Somerset Maugham

Otra cuestión es que cuando demandamos más de nosotros mismos nuestra mente inconsciente empieza a trabajar para conseguir lo que aspiramos.

Si una persona se decide con determinación y constancia a ser la persona más rica del mundo, puede que no logre ser la persona más rica del mundo pero como consecuencia de esta determinación luego de varios años podría llegar a ser millonario o al menos una persona acaudalada que haya logrado libertad financiera.

Pero si la misma persona se decide simplemente duplicar sus ingresos, quizá logre menos que ello, quizá pasen los años y sea una persona que solo haya conseguido un empleo mejor o algunos ingresos extra y nada más.

En todo caso cuando somos exigentes con lo que queremos lograr nuestra mente y nuestras acciones serán diferentes que cuando queremos lograr cosas pequeñas, de hecho cuando solo aspiramos a cosas pequeñas puede que nos quedemos solamente en sueños y no pasemos a la acción.

En el caso de la diferencia de querer simplemente duplicar nuestros ingresos a querer ser la persona más rica del mundo, uno de ellos quizá se limite a ver algunos pequeños negocios o pequeñas inversiones muy conservadoras mientras el más exigente tendrá su mente más enfocada en oportunidades bastante rentables.

Si eres suave contigo mismo la vida será dura pero si eres duro contigo mismo la vida será suave

T. Harv Eker

Quizá la mejor forma de resumir el poder de la exigencia es la siguiente:

Debes exigir más de lo que quieres y necesitas para que en el peor de los casos logres obtener por lo menos justo lo que quieres o necesitas.

Si te exiges a ti mismo o a la vida justo lo que necesitas puede que en el peor de los casos te den mucho menos de lo que necesitas o incluso nada.

Se exigente contigo mismo, eleva tus estándares, ten grandes sueños, trázate grandes metas, tu mente empezará a trabajar diferente y tus acciones será diferentes que si eres blando, de estándares bajos con sueños y metas que no te inspiran a luchar por ellos.

Fotografía: Desmotivaciones.es

En un principio el libro El Poder del Ahora podrá parecer confuso, de hecho es un libro que creo que debería estudiarse regularmente ya que muchas enseñanzas pasaran inadvertidas mientras lo leemos recorrido para luego mostrar su significado o profundidad cuando volvamos a leerlo.

De que trata el Poder del Ahora

Por tanto, no os preocupéis por el día de mañana; porque el día de mañana se cuidará de sí mismo. Bástele a cada día sus propios problemas.

Mateo 6.34

El propósito de El Poder del Ahora libro es prácticamente que dejemos de vivir con nuestros pensamientos en el pasado y el futuro, sino que vivamos el “Ahora”; también pareciera que lo que el autor propone es que el sufrimiento, la inconformidad y la infelicidad son porque no vivimos el Ahora y vivimos atrapados con nuestros pensamientos en el pasado o el presente.

Las preocupaciones,el estrés, el miedo y muchas otras emociones y sensaciones destructivas son consecuencia de proyectarnos circunstancias negativas en el futuro, sin embargo estas proyecciones las hacemos en “El Ahora”.

Por otra parte los remordimientos, la inconformidad, el pesar, son consecuencia identificarnos con nuestros pensamientos sobre el pasado, El pasado en sí es un “Ahora” que ya sucedió y no debemos identificarnos con el.

Los que más me gusto de El Poder del Ahora

-Dan: No tengo tiempo para ti en este momento.

-Sócrates: Pero si solamente tienes en este momento.

Película: El guerrero Pacífico

Lo mucho que me gustó de El Poder del ahora es hacerme consciente de lo dañino que puede ser el vivir en el pasado o en el futuro mucho más de lo necesario; si recordamos nuestros errores podemos sentirnos estúpidos hoy por algo que pasó hace mucho tiempo, y si nos identificamos con esos pensamientos creeremos que efectivamente somos estúpidos.

Por otra parte por vivir en el “futuro” podemos endeudarnos o postergar las cosas que tendríamos que hacer creyendo que “en el futuro nos la arreglaremos”, estamos en el Ahora sembrando semillas dificultades.

El autor indica que debemos recurrir al pasado para aprender de el, y debemos “futurear” para tener una idea que como crear un mejor futuro Ahora, solo deberíamos recurrir al pasado y al futuro para tratar cuestiones prácticas de nuestra vida, una vez resultas debemos adentrarnos en el Ahora, este es el secreto para evitar las preocupaciones, el estrés, el miedo, la incertidumbre y muchas emociones destructivas que el autor indica que son sólo variantes del sufrimiento.

El pasado y el futuro son buenos lugares ilusorios para visitar, pero malos lugares para quedarse.

Citas y frases de El Poder del Ahora

Todos tenemos nuestras máquinas del tiempo, las que nos llevan al pasado se llaman recuerdos y las que nos llevan al futuro se llaman sueños.

Película: La Máquina del Tiempo

Bueno voy a prepararles algunas citas y frases que me gustaron de El Poder del Ahora, es un libro muy profundo aunque contiene varias ideas un poco metafísicas, espero que las disfruten:

• Hay dos niveles de sufrimiento: El sufrimiento que usted crea ahora y el sufrimiento del pasado que vive todavía en su mente y cuerpo.
• El tiempo no es en absoluto precioso, porque es una ilusión. Lo que usted percibe como precioso no es el tiempo sino el único punto que está fuera del tiempo: El Ahora. Este es ciertamente precioso. Cuanto más se enfoque en el tiempo -pasado y futuro- más pierde el Ahora, lo más precioso que hay.
• El presente eterno es el espacio en que se despliega la totalidad de su vida, el único factor que se mantiene constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en el que su vida no fuera Ahora, ni lo habrá.
• Nunca nada ocurrió en el pasado, ocurrió en el Ahora. Nunca ocurrirá nada en el futuro; ocurrirá en el Ahora. Lo que usted considera el pasado es una huella almacenada en la mente de un Ahora anterior… El futuro es un Ahora imaginado, una proyección de la mente. Cuando llega el futuro, llega como el Ahora.
• No hay problemas, sólo situaciones que manejar o que dejar así y aceptar como parte de la condición de ser del momento presente hasta que cambien o se puedan manejar. Los problemas son creados por la mente.
• Mucho de lo que la gente dice, piensa o hace está motivado en realidad por el miedo, que por supuesto siempre está ligado con enfocarse en el futuro y no estar en contacto con el Ahora.
• Si no puede aceptar lo que hay afuera, acepte lo que hay adentro. Si no puede aceptar la condición externa, acepte la condición interna. Esto significa: no se resista al dolor. Permítalo estar ahí. Entréguese a la pena, la desesperación o el miedo, la soledad o cualquier forma que el sufrimiento tome. Sea testigo sin etiquetarlo mentalmente. Abrácelo. Entonces vea cómo el milagro de la entrega transmuta el sufrimiento profundo en paz profunda. Esta es su crucifixión. Deje que se convierta en su resurrección y ascensión.

Relacionado con El Poder del Ahora, me recordó una de mis frases favoritas: No existen ocasiones especiales, cada día que vivimos es una ocasión especial.

A la larga nos damos cuenta que el éxito sin felicidad es en realidad el peor de los fracasos.

Desconocido

También otra cuestión cuando identificamos una habilidad o circunstancia es que podemos nombrar a su contra parte, en este caso el Éxito exterior o Outer Succes.

El éxito interno o éxito interior es la felicidad, orgullo, alta autoestima, la sensación de que nada es realmente imposible, etc. todos los sentimientos agradables y sanos que sentimos luego de haber logrado algo importante, por otra parte el éxito externo o éxito exterior son todas las manifestaciones externas de éxito.

La mayoría de nosotros constituimos una de dos categorías: Somos pobres tratando de enriquecernos, o ricos tratando siempre de volver a encontrar la felicidad que teníamos cuando éramos pobres.

Jim Rohn

Cuando el éxito interno es bien comprendido entonces es más fácil crear éxito externo.

Primeramente debemos comprender que el éxito interno no es algo que debamos obtener luego de conseguir el éxito externo, sino más bien algo de lo que podemos disfrutar ya en este momento, total cuando consigamos la meta que deseamos ¿Quien nos hará felices? La respuesta es “Nosotros Mismos”.

No tenemos que esperar para sentir el Éxito Interno, lo que tenemos que hacer es tener fe y una vez con la fe esta sensación nos ayudará a tomar “acciones inspiradas” para conseguir lo que deseamos.

El antiguo consejo siente y vive como si ya hubieses conseguido lo que deseas funciona porque es hace más fácil tomar acción, aunque no por ello deberás dejar de trabajar duro, quizá sientas que es una forma de autoengaño pero disfrutar del éxito futuro hoy es posible.

Sentirte exitoso son sentimientos que provocamos nosotros mismo y no las circunstancias externas así que ¿Por qué esperar? Nos merecemos el éxito interno desde el momento en que nacemos.

Como disfrutar del Exito Interno Hoy

Esta es una técnica sencilla para disfrutar del éxito interno el día de hoy y conseguir un poco de inspiración y disfrutar el éxito interno el día de hoy, necesitar unos minutos y un lápiz y papel:

1.- Imagina que ya haz conseguido todo lo que deseas (si no tienes claro lo que deseas te sugiero que lo hagas primero).

2.- ¿Como te sientes? ¿Como vives? ¿Como actúas ante la vida? ¿Que cosas han cambiado en tu interior, en tus comportamientos, en tu actitud, en tu mentalidad y en tu personalidad?

3.- Medita un momento ¿Vale o no vale la pena empezar a trabajar hoy para conseguir todo ello?

4.- Empieza a hacer algo que te acerque a todos esos sueños y metas, mientras más hagas y con mayor velocidad actúes mejor, toma acciones inspiradas para lograr lo que deseas.

Cuando pensamos en límites lo que hacemos es crearlos.

Anthony Robbins

Todos tenemos creencias limitantes, desde la gente que podríamos considerar exitosa hasta la gente sin hogar, pensamientos que nos limitan en diferentes áreas de la vida, haciendo que hagamos unas cosas cuando quisiéramos estar haciendo otras o haciendo que no hagamos nada cuando quisiéramos hacer algo.

Tres creencias limitantes Globales

Voy a desmentir tres creencias limitantes globales y luego algunas formas de romper con diferentes creencias limitantes específicas.

1.- No podemos cambiar

2.- El cambio es difícil

3.- Se necesita tiempo para cambiar

1.- No podemos cambiar.- La primera creencia solemos obtenerla debido a que creemos que la vida es algo que nos sucede y no algo que creamos en su mayoría, sin embargo un 80% de las cosas que nos suceden la hemos creado nosotros, creer que no se puede cambiar es iluso, todo cambia, el cambio es una constante en nuestra vida, todos podemos cambiar la cuestión es que no todos encontramos a primera vista la mejor forma de cambiar o si quiera una forma de cambiar, si bien es cierto que no podemos controlar todo lo que nos sucede (muchas veces lo único que podemos controlar es solo nuestro estado mental) si podemos influir en todo lo que nos sucede.

Si quieres romper con esta creencia un forma fácil es dejar de concentrarte en lo que “no puedes hacer” y enfocarte en lo que “sí puedes hacer” una vez empieces a hacer lo que si puedes hacer se abren nuevas puertas que estaban escondidas tras de tus límites.

2.- El Cambio es difícil.- El cambio puede ser difícil, pero no siempre lo es, generalmente todo cambio es más llevadero con motivación, pasión, haciendo las cosas paso a paso, etc. El cambio puede ser una carga o una aventura, depende de ti.

3.- Se necesita tiempo para cambiar.- Anthony Robbins promueve que la gente puede cambiar en segundos, de la misma forma que una persona que ha sufrido un trauma puede haber cambiado radicalmente sus pensamientos y comportamientos en un par de días o un par de segundos para lo negativo, las personas pueden cambiar su vida en cuestión de días o segundos para lo positivo.

Para Anthony Robbins lo único que no es inmediato es el progreso, puedes obtener una mentalidad millonaria en un día, pero volverte millonario puede tomarte una década o más.

Como romper con las creencias limitantes

Una forma de romper creencias limitantes es primeramente identificarlas para luego combatirlas, una vez identificadas debemos buscar su contraparte, algo en la vida real que nos demuestre que no es cierta, por ejemplo si creemos que las personas del sexo opuesto solo les interesa lo físico podemos ponernos a pensar en la gran cantidad de personas que están con una pareja que no atractiva físicamente pero demuestra que están genuinamente interesados en ella.

Otra forma de romper creencias limitantes es hacer cosas que rompan estas creencias, por ejemplo si tenemos la idea de que al hablarle a un extraño este se ofenderá tendríamos que “comprobarlo” eso si, tendríamos que hablar con varios extraños y ver que tantos se ofende, existe una posibilidad de que el primer extraño se ofenda por alguna razón pero no sería motivo para pensar que siempre será así.

Por último si crees que algo es imposible busca a alguien que te lo haga posible, ver como otras personas logran lo que creías imposible y aprender de ellas va desarrollando la idea de que no es imposible y en algunos casos incluso te va a dar la impresión de que es fácil y así rompemos con nuestras creencias limitantes.

Una de ellas escucha música rock y con ella he asistido a algunos eventos a los cuales no había asistido nunca porque no conocía aquel mundo, otra de ellas es algo tímida y una vez nos pusimos a hablar sobre su vocación y la carrera que quiere estudiar y tuvimos una larga conversación, solo falto que le de la dirección de este blog para que lea algunas de las ideas que tengo sobre ese tema.

Estás amigas me han presentado a sus amigas y la verdad he cultivado una buena amistad a pesar de que soy varios años mayor que ellas.

Son estudiantes, no manejan mucho dinero y me hace recuerdo cuando yo también no tenía un duro en el bolsillo, ellas tienen más tiempo que quienes son de mi misma edad quienes por lo general ya están trabajando o están casados.

Como hacer nuevos amigos

Bueno a partir de mi experiencia con mis amigas recopilé algunas ideas sobre como hacer nuevos amigos, espero que estas puedan ayudar a alguien:

• Inscríbete a clases de algo divertido, interesante y fuera de lo común en los que se hagan cosas junto con otras personas (artes marciales, clases de baile, etc.).
• Anímate a hablar con desconocidos, la gente por lo general está programada para ser educada ante extraños por lo que las posibilidades de que alguien te de una respuesta incómoda son muy remotas.
• Aprovecha a tus amigos que son muy sociales, no solo emulando un poco su forma de ser o de comportarse (en cuanto a habilidades sociales) sino también el hecho de que pueden presentarte a otras personas o incluirte en diferentes actividades.
• Pregunta por otros, todos nuestros amigos tienen su circulo social y podemos tener acceso a ellos fácilmente, pueden hablar con un amigo que te gustaría salir a una fiesta o realizar un actividad, o hace tiempo que no sales a un evento, etc. y aprovechar para preguntar si no tiene amigos con quienes podrían salir.

Se puede hacer nuevos amigos por Internet, pero creo que esto sólo deberías probarlo luego de ser bueno consiguiendo nuevos amigos en la vida real.

Si por razones de trabajo te haz cambiado de ciudad y por la naturaleza de tu trabajo casi no interactúas con nadie entonces convendría que aprendas a hablar con desconocidos, es lo que se conoce como abordaje en frío.

Recientemente estoy probando un poco de meditación esto debido a todos los beneficios que ofrece y la verdad también me sentía un poco atraído a la realización de esta práctica aunque no me gusta la idea de pasar más de 1 hora diaria sin nada más que hacer que quedarme como una planta.

Descubrí los ritmos o sonidos Binaurales hace algunos meses y encontré un montón de empresas y programas que aseguran que ofrecen este tipo de tecnologías para nuestro desarrollo personal.

Encontré a Kelly Howell y otros programas similares y los encontré aburridos hasta que encontré a LifeFlow y creo que es el mejor programa hasta ahora, esto programa me ha ayudado a regular mi sueño, según la publicidad estos audios te ayudan a dormir lo justo, si duermes mucho te harán dormir menos, si duermes poco te harán dormir más.

Mi opinión sobre LifeFlow es que es un excelente programa para meditar, y aunque no está hecho para dormir sino para meditar, escuchar sus audios me ha ayudado a conciliar el sueño y a tener el sueño un poco más profundo.

El programa promete un bonche de beneficios que van desde retrasar el envejecimiento, aumentar los niveles de energía, mejorar el desempeño deportivo, bajar de peso, mejorar la concentración, ayudar a superar adicciones y facilitar los cambios de comportamientos.

Mi favorito es LifeFlow 7, pueden conseguir un demo de estoy audios en su página de ventas:

http://www.project-meditation.org/lifeflow.html 

Espero que con un poco más de práctica o llegando a los siguientes niveles de LifeFlow pueda tener un sueño como cuando era un niño.

Si tenéis problemas durmiendo les recomiendo que prueben este programa,  a mi me ha ayudado a conciliar el sueño y tener un sueño más profundo.